DIEZ BUENOS CONSEJOS QUE NO DEBEMOS OLVIDAR

1. Es necesaria una revisión médica periódica. Piensa en tu salud.

2.Antes de entrenar, sobre todo si vas a forzar, hay que calentar. Debemos terminar descalentando.

3.Hay que estirar al comienzo y al terminar cada entrenamientos.

4.Compartir con compañeros entrenamientos y experiencias.

5.Comer sano: variado y equilibrado.

6.Fortalecer el tronco, por ejemplo con abdominales,  previene lesiones.

7.Fíjate objetivo reales, se regular entrenado y sin prisas.

8.Busca zapatillas que te vayan bien. Cuando comiencen a estar desgastadas altérnalas con otras nuevas.

9.Asesórate para tener un plan de entrenamiento personalizado, lo mejor es un entrenador.

10.No olvides que correr es una afición, disfruta, aprende de los errores y valora tus progresos.